[...] postaw na jedno ciężkie ćwiczenie globalne, które wykorzysta siłę barków. Pozostałe 2-3 ćwiczenia ukierunkuj tak, aby zawarte były w nich wszystkie płaszczyzny ruchu, jak i zakresy ruchu, pozwalające na optymalną stymulację hipertrofii. Referencje: Paoli A i in. Wpływ różnych zakresów ruchu na selektywną rekrutację mięśni barkowych w [...]
Wiesz, słucham dlatego, że chcę zrobić własną dietę. A w chwili kiedy dietetyk, jakby całkowicie bagatelizował to, że trenuje aktywnie od x lat i nie jest to tylko chwilowa fama na trening, postanawia mi dawać zapotrzebowanie 2,2 tys kcal. Bardzo dużo znajomych robi podobną redukcje przy takich założeniach, ale mając przynajmniej 30 kg mniej ode [...]
[...] koniecznosci uspokajania ich albo obawy ze wybije sobie nimi zeby lub podbije oko. I tak moj wrog stal sie moim sprzymierzencem często jest to zbyt wyolbrzymiane i mniejsze jak najbardziej mogą być a często i są bardzo atrakcyjne szczególnie przy szczupłej / zgrabnej sylwetce no i nie znam wieku ale kolejna kwestia to jego i tego jak poddadzą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Problem z wagą mam od zawsze, lata temu były i diety pisane przez dietetyka i takie kombinowane samemu. Pracowałam też w cukierni ;-D Chciałabym w końcu zrobić to tak jak powinnam, czyli dieta + sport. Mam nadzieje że z utratą kg będzie mi łatwiej i wprowadzę go dużo więcej. Głównym celem na ten moment jest redukcja masy ciała. Ankieta : [...]
Moze faktycznie, ale pobicie Cerrone nie powinno byc powodem, do mowienia, ze jest zagrozeniem dla Woodleya, a to robili. Wiem, wiem, marketing. Ale jak by nie bylo, fighterzy,zwlaszcza mlodzi, sami sie lapia na ten hype czesto, i zamiast szukac dziur do poprawy ida na Masdivala z szczeka w gorze %-)
Jak wpieprzasz bardzo dużo to wydziela się tez bardzo dużo insuliny w jednym momencie. Nie wiem na czym Wodyn to opiera, ale można powiedzieć, że ma to jakieś logiczne przesłanki. To powiedziawszy, wg mnie liczy się dzienna praca trzustki. Czyli jak jest eksploatowana w ciągu dnia. Zauważmy, że podczas postu sobie odpoczywa i się regeneruje. [...]
Oj to na pewno, branży zupełnie nie znam jak Ty więc wierzę :-P To dostałem od znajomego, jego ojciec cukiernik tam często bywa i podobno mają wejść do nas, z kolei rzeczy, które on produkuje u nas pod polską nazwą sprzedaje tylko na wschód (Białoruś głównie ale też nawet gdzieś do arabów wysyła).
No i dobrze. Takie objawy jak piszesz to najczęściej wychodzę w 3-4 tygodniu bicia jak e2 wywali. Często jest tak, że jeszcze test nie osiągnie maksymalnego stężenia, a estradiol już tak ;-)
Dokładnie teraz to sam syf wogle ciężko o cis dobrego nawet te piękne ampuleczki piękne opak często gówniane. Już parę firm w pełnych pudełeczkach trafiłem na słabe g****. I wes tu żyj w tej Polsce taki primus piękny chwalony a ja wbiłem i syf słaby. Cypionat podziękowałem. Jak się pojawił tak znikł a chwalony po niebiosa. Platinum susta [...]
No trochę swiruje może średni kryzys hehe. A tak poważnie jak jestem zdecydowany co byś polecił, wolałbym w ana żeby nie robić inj zbyt często, myślę że przy fobrdj diecie wody dużo nie przyjdzie..
[...] Moore DR i wsp. nieznacznie się różnią, ale w skali 3, 6 czy 12 miesięcy treningu, mogą mieć znaczenie. W podsumowaniu: Moore i wspólnicy zalecają dostarczać 20 g wysokiej jakości protein (8-10 g niezbędnych aminokwasów) nie więcej, niż 5-6 razy dziennie dla zwiększenia syntezy białek mięśniowych. Czy to znaczy, że muszę jeść białko co 3 [...]
Jak robi sie ropien to wole sam wbic igle z miejsca i sciagnac rope niz czekac zeby jechac do szpitala. Ulga odczuwalna z miejsca a zabieg bezinwazyjny. Bardzo czesto pomaga.
[...] setki tysięcy nielegalnych produktów, w tym sterydy anaboliczne, w całym kraju i na całym świecie, podstępnie reprezentując, że te produkty i tabletki były wysokiej jakości, legalnymi suplementami diety. Zgodnie z aktem oskarżenia pozwani stworzyli nielegalną firmę produkcyjną i kierowali sprzedaż nielegalnych produktów przez zaufanych [...]
[...] zwiazków chemicznych. Samymi warzywkami się zapchasz, ale kalorii nie uzupełnisz, bo na dużą objętość przypada niewiele cukru. Pamiętam, że Antoś często polecał snickersy itp. na dobicie kalorii jak ktoś masę robił i mu brakowało do idealnej ilości. A nie oszukujmy się, 20 kg warzyw nikt nie zje. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-03-16 15:51:27
Naukowcy pod wodzą Lachlan Mitchella sprawdzali, jaki rodzaj diety stosują kulturyści w sezonie i poza nim. W szczegółowych badaniach wzięło udział 7 zawodników mających 10.4 ± 3.4 doświadczenia treningowego. Uczestnicy zostali zapytani o trening, dietę i suplementację oraz źródła informacji o diecie i treningu. Ogólnie, poza sezonem [...]
[...] choroby świata lub „iż jest najzdrowsza dla człowieka”. W licznych badaniach wykazano, iż nadmierna podaż węglowodanów wcale nie sprzyja zdrowiu, podobnie jak ich zbytnie ograniczanie. Decydując się na konkretną dietę warto pamiętać o kilku zasadach: nie da się szybko tracić wagi. Jeśli to się dzieje, to świadczy o problemach [...]
Poprzez zwiększone ciśnienie w środku ,plus masa innych skutków ubocznych od wywalonego E2 jak np lipidy Tak więc samopoczucie jedno a badania drugie Nadciśnienia większość osób też nie czuje ,tak samo i lipidów itd ale przy długim takim stanie zaczynają się często już nie odwracalne problemy
no Rosado to twardy kutafon i umi boks ciężko będzie go ubić , trzeba boksować i to tak pięknie jak nigdy bo sędziowie są bezstronni , która strona by nie wygrała werdykt często jest już opisany tylko ogłosić
[...] to zakładam bo lekarz tak zalecił. Początkowo leki: Roticox, kolejne DicloDuo Combi + Neurovit oraz od Neurologa Urazym,Thiover600 i Tiocolis. Nic poza tym nie było robione- jak chodzę tak chodzę, głową zbyt ruszać nie mogę bo mnie wszystko jakby ciągnie i narywa. Porównując obecny stan to aż tak szybko nie mam bólów gdy coś robię, pojawiają się [...]
[...] wstaję o 4 czy 5 wypoczęty, często wcześniej budzę się i nie mogę spać , czasami mi się udaje zasnąć na szczęście choć roenie dobrze mógłbym wstać, nie wyczuwam zakwasów jak przed testosteronem, nie są tak duże i intensywne. Mimo pseudo lekkiego przeziębienia mam dużo energii, przeziębienie czy mały katar jakiś kaszel już znika (3 dni), u [...]
[Dziennik treningowy] Lucy-Bella
